Как научиться «пленять всякое помышление»?

Написано: «…И пленяем всякое помышление в послушание Христу....» (2Кор. 10:5) Как пленить свои мысли, когда приходят мысли с греховными картинками и эпизодами с прошлой жизни? Даже, когда получается освободиться с помощью молитвы, это только на время и не всегда помогает. Как пленить свои помышления на практике? Дайте, пожалуйста, более развернутый практический ответ.