Как справляться с эмоциями?

Я не справляюсь с эмоциями, будь то печаль, радость, скука. Для эмоционального успокоения и удовлетворения, мне нужно есть сладкое и это мне очень вредит. Как научиться справляться с эмоциями здоровыми методами?