Как жить после отлучения?

Как жить дальше, если отлучили? Как восстанавливаться? И сколько примерно идет восстановление? Полгода? Год? Что делать в церкви, если теперь нельзя участвовать ни в каком труде, нельзя общаться... в-общем, ничего нельзя?